“饭圈文化”原本指的是一群粉丝组成的团体，他们自发地为喜欢的偶像助威、宣传。然而，在当下，这种文化逐渐偏离了初心，演变成了对偶像的过度追捧和盲目崇拜。在体育领域，畸形“饭圈文化”表现为粉丝过度关注运动员的私生活，热衷于传播八卦新闻，却忽视了体育竞技的本质。更有甚者，一些粉丝为了维护偶像，不惜攻击其他运动员和粉丝，造成了恶劣的社会影响。

哺乳期乳腺炎在女性中的发生率不低，大约80%的初产妇在哺乳期头两个月会得乳腺炎。乳房胀痛，硬的像石头，局部皮肤发红，红肿，甚至能摸到包块，这是哺乳期乳腺炎的典型症状。

不幸的是，得了乳腺炎的女性再次发病的可能性更高，很多新手妈妈遇到乳腺炎就慌了。乳腺专家提醒妈妈们，如若有乳房红肿、疼痛，千万不能掉以轻心。

哺乳期乳腺炎的发病原因

1、喂奶姿势不对，乳头受损分分钟

乳头受损，指的是乳头皲裂，破损的皮肤很容易遭受细菌感染。发生乳头皲裂的大多数原因是哺乳姿势不当、宝宝含接不良，或是吸乳器使用不当（如吸乳器喇叭罩过大或过小、使用时间过长、吸力过大等）。

建议妈妈们及时请有经验的母乳指导老师帮忙，通过专业的评估和指导，调整哺乳和衔接姿势。选择合适自己乳头尺寸的吸乳器喇叭罩，正确合理的使用吸乳器。

2、排奶不及时，乳汁淤积风险高

喂养不频繁，指没有有效地移除乳汁。尤其是在产后早期，通过频繁有效地移除乳汁，不仅可以促进泌乳II期的启动，让乳房产生充足的奶水，又可以减少乳汁淤积的风险。

3、上一次的乳腺炎未完全恢复

乳腺炎反复发作的一个主要危险因素是，由于治疗缓慢、治疗不当或治疗时间不够长，无法从前一轮乳房炎中完全康复。

4、饮食不当

有的妈妈可能会因为饮食油腻等原因乳腺内形成奶酪样的“小白点”。造成乳腺管内部被堵住，乳汁没法正常排出。

该如何预防乳腺炎呢？

其实根本原则就是促进排乳和充分休息。

1. 促进排乳

频繁喂奶

哺乳频率应该按照宝宝吃奶的意愿来进行，只要宝宝有「想吃奶」的意思，比如哭闹、吸手指，就该喂奶啦。

一般来说，宝宝出生的最初几周，胃还很小，一次只能吃很少，需要频繁地喂奶才能满足能量需求。这个阶段如果妈妈涨奶了，可以用吸奶器吸出一部分，但千万别相信所谓的排空乳房，奶会越排越多，排出一部分，只要不涨疼就行。

正确的哺乳姿势

在宝宝出生后的头几天里，要教会宝宝正确的衔乳姿势，应该含接住乳头及大部分乳晕。

同时多调整哺乳姿势，不要拘泥于教科书上传授的基本动作。

作为哺乳动物的我们应该更相信天性，怎么舒服怎么喂，摇篮式、躺卧式、橄榄球式等哺乳方式都可以尝试。选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺乳姿势，放松和舒适感有助于乳汁排空。

2. 充分的休息

如果条件允许，妈妈们可以专心于哺乳，把换尿布、帮孩子洗澡等等杂事交由他人打理。

尽量调节自己的睡眠节奏跟孩子一致，他睡你也睡，他醒了就喂奶。哺乳的时候可以放着喜欢的音乐，看爱看的电视，都有助于舒缓妈妈的紧张情绪，加速身体的恢复。

需要提醒各位妈妈们的是，不要趴着睡觉，侧卧时也要注意，不要挤压乳房，从而引起乳房肿胀。

3、看医生

如果出现以下 症状，如： 出现双侧乳房发炎、乳头看上去有感染、奶中有脓或血、疼痛部位周围有红纹、或者症状突然加重等症状，都表明有细菌感染，需要尽快看医生检查。

最后一点最重要： 产后时期，对妈妈们来说，是个不小的考验。除了关注身体上出现的问题，一旦发现问题，及时向医生求助，同时也要重视评估自己的心理健康可以杠杆的股票软件，时刻保持心情愉悦！