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中医上有这样一句话叫“十脾九虚”。

这句话说明大多人的身体状况都多少有点问题。

脾一虚，寒湿、痰湿、湿热、气血亏虚、免疫力低下、肥胖水肿······各种毛病都跟着来了。

我们都知道怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾。

脾胃最怕忧思、焦虑和生气。

因为人一生气，肝气不通畅，就会出现肝气横逆克脾土。

脾气是要往上升的，胃气是要往下降的，胃以降为和，脾气升不了，胃气自然也降不了。

情绪不好，已经够可怕了，但更可怕的是吃压气饭。

一生气、焦虑，本身气机就紊乱，这时吃饭，相当于强行调动脾胃工作，就更伤中焦肝脾了。

另外食物吃进肚子里腐熟、消化，变成人能利用的营养，消耗的是阳气，也就是人体的能量。

而脾胃的阳气有两大重要来源：心阳和肾阳。

当你在吃脾胃最怕的生冷寒凉、肥甘厚味，尤其是吃“稀奇”时，人体需要调动、消耗的能量就更多。

能量吸收和消耗相比，入不敷出，脾胃就很容易被伤害。

其次，脾胃好的人，嘴唇红润有光、干湿适度；而脾胃虚弱的，面色萎黄、口唇发白、干燥、易起皮或裂口。

脾胃虚弱的，可能还会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、睡觉流口水等症状。

还会发现脾虚的，易出现舌胖大，有齿痕，舌苔较厚腻。

胃不好的可以看看这几味药。

首先说说芡实。

它是补脾胃良药，又是食物又是药材，搭配莲子能益肾固精、补脾止泻，素有"水中人参"和"水中桂圆"的美誉。

山药，健中焦脾胃之气，补虚弱，滋补肾阴，还能固肠止泻，大人小孩都可以用，日常可以用来炖汤、熬粥、炒菜，甜品等。

茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下，常与党参、白术、山药配伍。

最后一味莲子，常用于心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢买股票可以加杠杆吗，涩精止带，滋补元气。莲子可以做莲肉糕、熬粥、炖汤、煮糖水等。